亞健康癥狀與治療

發表時間:2019-02-26 09:09

典型癥狀

1.軀體方面:表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭暈、頭痛、心悸、胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。2.心理方面:情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等。社會交往方面:不能較好地承擔相應的社會角色,工作、學習困難,不能正常地處理好人際關系、家庭關系,難以進行正常的社會交往等。

診斷依據

1.通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞,這種疲勞是新發的或有明確的發病時間,非先天性的,不是由于正在從事的勞動引起,經過休息不能明顯緩解,且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降。2.以下癥狀中,至少4項同時出現,并不先于疲勞癥狀出現,所出現癥狀至少連續6個月持續存在或反復發作:(1)短期記憶力或集中注意力明顯下降。(2)咽痛。(3)頸部或腋下淋巴結腫大。(4)肌肉疼痛。(5)多處關節疼痛,但不伴有紅腫。(6)頭痛,但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同。(7)睡眠后不能恢復精力。(8)運動后不適持續超過24小時。3.經檢查排除器質性疾病。

治療方針

本病以日常生活干預為主,部分患者可根據自身情況進行藥物治療,還可以配合中醫療法。

藥物治療

在日常生活調養基礎上,根據個體情況采取藥物干預措施。

其他治療

日常生活干預多用于亞健康防治??茖W飲食,保證均衡飲食,合理休息,注意勞逸結合,適當增加鍛煉,保證良好的心態,使身體處于最佳健康狀態,提高機體免疫力。

預后情況

經治療后,預后情況較好,可明顯改善癥狀。

飲食護理

日常護理

1.養成良好的作息習慣,注意勞逸結合,保證充足的睡眠。2.積極進行體育鍛煉,適當增加有氧運動。3.學會調節自己的情緒,避免形成惡性循環。

飲食調理

合理飲食,注意營養搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素、礦物質及無機鹽的食物。