冬季預防感冒

發表時間:2018-12-28 09:29

冬季來臨,冷空氣活動頻繁,氣候寒冷且干燥,人們為了防止冷空氣入侵,很多時候都會緊閉門窗,室內通風少,易到導致細菌繁殖,抵抗力下降,人很容易感冒,接下來就介紹冬季預防感冒小常識。

常識一:保持室內通風 1 冬季緊閉門窗易造成室內空氣污濁,不流通,空氣中病源微生物增加,極易侵入人體呼吸道造成感染,開窗通風可以讓室內空氣流通,降低感冒的發生率。家中有人感冒時,更要通風換氣,每次居室通風以15-30分鐘為宜。

常識二:保持室內濕度 2 冬季室內相對濕度以45%-55%為宜,使用暖氣和空調的房間應注意設法提高相對濕度,經常拖地,在地面撒水,放水于室中,使用空氣加濕器,都是提高空氣濕度的好方法,還要記得多喝水。

常識三:多曬太陽 3 紫外線是流感病毒的克星,在陽光直射下,感冒病毒在40-48小時內即可失去活性,紫外線直接照射流感病毒,可以迅速破壞其感染性,因此,多曬太陽,勤曬被褥,有助于預防感冒。常識四:鍛煉身體 4 每天堅持進行30-45分鐘的有氧鍛煉,如慢跑,騎車,跳舞,做操,打太極等,可以增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病,老人在霧天或者溫度低時不宜外出鍛煉。

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